Consulter un psychologue pour un burnout

Blog Psychologie Psychothérapie 22 mars 2022 By Sonia Ciotta 0 Comments

Consulter un psychologue pour un burnout

Psychologue Genève pour un burn out – Comme beaucoup d’entre nous le savent déjà, le burnout est une forme d’épuisement qui se manifeste souvent par le biais d’un épuisement professionnel. Dans notre société orientée chiffres, il touche une partie toujours plus conséquente de la population.

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Qu’est-ce qu’un burn out ?

Le burnout est une surcharge mentale profonde, une sorte d’embouteillage psychologique massif qui nous paralyse progressivement et compromet gravement le traitement de l’information. Nos neurones sont donc à l’arrêt, saturés et épuisés, tandis que nos tâches mentales s’accumulent et font la queue en espérant pouvoir être traitées à un moment donné.

Cette saturation cognitive crée un véritable chaos intérieur où les pensées, les émotions et les obligations s’entassent sans pouvoir être correctement organisées ni gérées.

Dans cet état d’épuisement, certaines tâches, jugées prioritaires par notre système nerveux en alerte, tentent désespérément de dépassent sur la bande d’arrêt d’urgence.

Ce sont souvent les urgences du quotidien, les sollicitations immédiates ou les préoccupations les plus pressantes qui s’imposent, créant encore plus de stress et de désorganisation. Le reste demeure bloqué, accumulant une charge mentale de plus en plus lourde à porter. Avec l’aide du psychologue psychothérapeute, il s’agira précisément d’offrir l’espace nécessaire à nos pensées stockées en attente de traitement.

Ce travail thérapeutique permettra, peu à peu, de reconstituer le fil de la pensée embrouillé, de démêler les nœuds psychiques qui se sont formés pendant cette période d’épuisement, et de fluidifier progressivement le trafic psychique.

L’objectif est de restaurer une circulation harmonieuse des pensées et des émotions, de retrouver une capacité à traiter l’information de manière sereine et efficace, et finalement de reconstruire un équilibre mental durable.

Différences entre burn out et dépression

En fait, il n’y en a pas vraiment. Le burnout est avant tout une manière moins stigmatisante et socialement plus acceptable de dire que l’on est en dépression.

Sur le plan clinique et symptomatique, les deux états partagent de nombreuses caractéristiques communes : l’épuisement émotionnel, la perte de motivation, les troubles du sommeil, l’anxiété, la difficulté de concentration, et parfois même des pensées sombres.

Ce terme de « burnout », en plus d’être anglophone et donc perçu comme plus moderne ou technique, externalise la responsabilité de la maladie, l’orientant plutôt sur le versant professionnel et contextuel.

Cette nuance sémantique n’est pas anodine : elle déplace le regard de l’individu vers son environnement de travail. Il est psychologiquement moins culpabilisant et plus rassurant de penser que c’est à cause du travail, de la surcharge professionnelle ou d’un contexte organisationnel toxique que l’on va mal, plutôt que d’imaginer que c’est notre propre fragilité ou notre incapacité personnelle qui est en cause.

Cette distinction terminologique permet donc souvent aux personnes en souffrance d’accepter plus facilement leur état et de chercher de l’aide sans se sentir défaillantes.

Il s’agira donc de comprendre, avec le psychologue psychothérapeute, qu’est-ce qui opère à l’insu du patient et qui le conduit progressivement à ne plus avoir de place psychique suffisante pour traiter les informations professionnelles, entre autres sollicitations du quotidien.

Ce travail d’exploration permettra de mettre en lumière les mécanismes inconscients, les schémas répétitifs, les loyautés familiales ou professionnelles, et les dynamiques relationnelles qui contribuent à l’épuisement.

Psychologue Genève pour un burn out

Pour certains patients le travail est source de valorisation, il est donc important de maintenir une activité dans ces situations. Cela va dépendre des ressources résiduelles du patient. Il appartient au professionnel de les évaluer avec son patient.

Il s’agira de reconsidérer tous les domaines de la vie du patient pour comprendre ce qui peut être mis en « économie d’énergie ».

Souvent, depuis des années on est soumis à des fuites d’énergie importantes liées à une situation qui nous échappe et que l’on penser maîtriser. Cette tentative de maitrise, vaine, est une dépense énergétique stérile.

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